Choisir le régime végétarien

Bannir l’élevage industriel

L’élevage industriel fait plus d’1 milliard de victimes par an en France (et cela ne prend même pas en compte les animaux importés comme le saumon).

Des victimes qui ont une vie trop courte et sans intérêt, avant de mourir dans d’atroces souffrances :

tortures

Tout comme les hommes, les animaux ressentent des émotions comme la joie, la jalousie, la peur, la douleur…

Arrêtons de les torturer pour nos petits caprices alimentaires du moment…

Devenir végétarien

Si vous êtes touchés par cette cause, sachez qu’il est très simple d’adopter le régime végétarien et qu’il existe plein de recettes savoureuses !

sauverdesvies

Définitions

Le végétarien : il exclut la viande (et OUI le poulet c’est de la viande !) et le poisson de son alimentation. Ce type de régime alimentaire est sain et simple à adopter !

Le végétalien : il exclut tout ce qui est produit par un animal (y compris les œufs, le lait, le fromage…). Il trouve donc son alimentation dans le monde végétal. Ce type de régime alimentaire est un peu plus difficile à tenir.

Le vegan : il exclut tout produit qui pourrait porter atteinte aux animaux, que ce soit dans son alimentation ou dans son mode de vie (vêtements, accessoires, cosmétiques…).

Les bonnes raisons de devenir végétarien

les bonnes raisons

Quand on est végétarien on entend souvent « Mais tu dois avoir des carences… Tu manges quoi pour remplacer les protéines ? »

Et bien sachez qu’il n’y a pas que dans la viande que l’on trouve des protéines ! Loin de là !

Une alimentation très équilibrée

Un repas équilibré est composé de :

  • céréales
  • légumineuses
  • fruits & légumes

Les produits laitiers ne sont pas indispensables à chaque repas.

Voici une pyramide alimentaire qui vous prouvera que l’on ne manque de rien quand on est végétarien =>

 

pyramide alimentaire

 

Source : http://vegetarisme.fr

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